twitterfacebookgoogle pluslinkedinrss feedemail

Saturday, March 21, 2015

สุขภาพแข็งแรง 5 ประการ

สุขภาพแข็งแรง 5 ประการ

3 พอ 1. นอนหลับให้เพียงพอ
        2. ออกกำลังกายให้เพียงพอ
        3. อาหาร 5 รส ให้เพียงพอ เปรี้ยว ขม หวาน เผ็ด เค็ม
            (ตับ หัวใจ กระเพาะ ปอด ไต)
            ไม่ให้รสใดรสหนึ่งมากเกินไป
2 ดี  1. อารมณ์ดี
       2. ขับถ่ายดี



การดูแลและป้องกันโรคกระเพาะ

1. อย่ารับประทานอาหารอิ่มเกินไป หรือหิวเกินไป
2. หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง เหนียว หมักดอง เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
3. กล้วยหอม น้ำมะพร้าวอ่อน ฟักเขียว แตงโม แตงกวา และแตงต่าง ๆ สัปรด ชมพู่
4. อย่าเครียด

โรคที่ไม่ต้องผ่าตัด

1. ริดสีดวงทวาร
2. ต่อมลูกหมากโต
3. กระดูกเอวทับเส้น
4. กระดูกคอทับเส้น
5. นิ่วในไต
6. นิ่วในถุงน้ำดี
7. หัวเข่า

0 comments:

Post a Comment