สุขภาพแข็งแรง 5 ประการ
3 พอ 1. นอนหลับให้เพียงพอ2. ออกกำลังกายให้เพียงพอ
3. อาหาร 5 รส ให้เพียงพอ เปรี้ยว ขม หวาน เผ็ด เค็ม
(ตับ หัวใจ กระเพาะ ปอด ไต)
ไม่ให้รสใดรสหนึ่งมากเกินไป
2 ดี 1. อารมณ์ดี
2. ขับถ่ายดี
การดูแลและป้องกันโรคกระเพาะ
1. อย่ารับประทานอาหารอิ่มเกินไป หรือหิวเกินไป2. หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง เหนียว หมักดอง เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
3. กล้วยหอม น้ำมะพร้าวอ่อน ฟักเขียว แตงโม แตงกวา และแตงต่าง ๆ สัปรด ชมพู่
4. อย่าเครียด
โรคที่ไม่ต้องผ่าตัด
1. ริดสีดวงทวาร2. ต่อมลูกหมากโต
3. กระดูกเอวทับเส้น
4. กระดูกคอทับเส้น
5. นิ่วในไต
6. นิ่วในถุงน้ำดี
7. หัวเข่า
0 comments:
Post a Comment